La atención plena no es solo una técnica, es una forma de habitar la vida. En este curso abordamos las bases neurobiológicas de la atención, entendiendo cómo el cerebro responde al estímulo, al automatismo y a la distracción constante. Exploramos los obstáculos comunes para sostener la atención en la vida cotidiana y enseñamos prácticas efectivas para cultivarla: atención focalizada, abierta y amable.

Este curso online te guía a través de un recorrido profundo sobre cómo funciona el circuito estímulo-sensación-percepción-emoción, desde una mirada integradora entre ciencia y sabiduría. A través de cuatro módulos teóricos y vivenciales, aprenderás a identificar cómo reaccionás emocionalmente, qué patrones repetís, y cómo activar el observador interno que te permite salir del piloto automático. Una propuesta práctica y transformadora para quienes buscan mayor libertad emocion

Desde el coaching, podríamos decir que el hábito de buscar validación constante es una creencia limitante anclada en la idea de que "mi valor depende de lo que los demás piensen de mí".

La adversidad es parte inevitable de la vida, pero también puede ser una puerta de entrada a una versión más consciente, resiliente y libre de vos mismo. En esta nota profunda y reflexiva, exploramos cómo cultivar una higiene mental sólida nos permite transitar momentos difíciles como oportunidades de crecimiento. A través de ejemplos cotidianos, herramientas prácticas y un enfoque compasivo, aprenderás a mirar tus desafíos con otros ojos y convertirlos en aliados de tu evolu

Cambiar duele. A veces duele tanto que preferimos quedarnos donde estamos, aunque ya no haya crecimiento posible. En esta nota vas a encontrar una mirada profunda y empática sobre lo que ocurre en nuestro interior cuando estamos atravesando transiciones personales o profesionales. Con ejemplos reales, herramientas prácticas y reflexiones de distintas filosofías, exploramos cómo sostenernos cuando todo lo conocido tambalea. Porque cambiar no es perderse, sino una oportunidad p

En esta nota exploramos cómo los pensamientos limitantes condicionan nuestros estados de ánimo, muchas veces sin que lo notemos. Desde sensaciones de frustración, ansiedad o desánimo hasta la autocrítica crónica, nuestros estados emocionales pueden estar profundamente arraigados en creencias que llevamos desde la infancia o que hemos adoptado sin cuestionarlas.

Esta nota propone una mirada profunda y reflexiva sobre qué significa realmente ser compasivo, cómo empezar por uno mismo y cómo sostener esa energía hacia los demás. A través de ejemplos cotidianos, herramientas concretas y enseñanzas de distintas filosofías, se despliega un mapa para integrar la compasión como una práctica diaria.

La trampa de la fuerza de voluntad es un llamado a dejar de luchar contra síntomas y empezar a curar heridas profundas. "No cambiamos porque vemos la luz, sino porque sentimos el calor". Y a veces, ese calor viene de una adversidad que quema lo viejo para dar paso a lo nuevo.