Meditación
ejercicios, estudios e investigaciones sobre la meditacion
Atención Plena y Neurociencia: La ciencia de estar presentes
La atención plena no es solo una técnica, es una forma de habitar la vida. En este curso abordamos las bases neurobiológicas de la atención, entendiendo cómo el cerebro responde al estímulo, al automatismo y a la distracción constante. Exploramos los obstáculos comunes para sostener la atención en la vida cotidiana y enseñamos prácticas efectivas para cultivarla: atención focalizada, abierta y amable.
5 Min. de lectura
Entrenar tu cuerpo no es suficiente: Descubrí cómo la ínsula cerebral y la meditación potencian tu salud física y mental.
Descubrí cómo entrenar mente, cuerpo e ínsula cerebral para rendir al máximo y tomar decisiones intuitivas.
3 Min. de lectura
De la Autocrítica a la Autocompasión: Meditación que Cambia tu Mente, Respaldado por la Ciencia
Descubre cómo la meditación de amor y bondah reduce la autocrítica y mejora la salud mental, según un ensayo científico reciente. Aprende a
3 Min. de lectura
