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Meditación
ejercicios, estudios e investigaciones sobre la meditacion
Atención Plena y Neurociencia: La ciencia de estar presentes
La atención plena no es solo una técnica, es una forma de habitar la vida. En este curso abordamos las bases neurobiológicas de la atención, entendiendo cómo el cerebro responde al estímulo, al automatismo y a la distracción constante. Exploramos los obstáculos comunes para sostener la atención en la vida cotidiana y enseñamos prácticas efectivas para cultivarla: atención focalizada, abierta y amable.
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Entrenar tu cuerpo no es suficiente: Descubrí cómo la ínsula cerebral y la meditación potencian tu salud física y mental.
Descubrí cómo entrenar mente, cuerpo e ínsula cerebral para rendir al máximo y tomar decisiones intuitivas.
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De la Autocrítica a la Autocompasión: Meditación que Cambia tu Mente, Respaldado por la Ciencia
Descubre cómo la meditación de amor y bondah reduce la autocrítica y mejora la salud mental, según un ensayo científico reciente. Aprende a
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Psicología
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Salud.
Astronomía
Nutrición
Del Sentir al Ser: Atravesar la sensación sin quedar atrapado en la emoción.
Este curso online te guía a través de un recorrido profundo sobre cómo funciona el circuito estímulo-sensación-percepción-emoción, desde una mirada integradora entre ciencia y sabiduría. A través de cuatro módulos teóricos y vivenciales, aprenderás a identificar cómo reaccionás emocionalmente, qué patrones repetís, y cómo activar el observador interno que te permite salir del piloto automático. Una propuesta práctica y transformadora para quienes buscan mayor libertad emocion
Pereza y falta de voluntad.
Cómo las emociones influyen en tu tendencia a postergar. ¿Alguna vez has pospuesto una tarea importante sin una razón aparente? La pereza...
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