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Salud
Cómo Crear el Hábito de Caminar en 21 Días:La Ciencia Detrás de los Pequeños Pasos que Transforman tu Vida.
¿Sabías que 21 días bastan para crear un hábito? Basado en la ciencia de los hábitos (UCL) y estrategias probadas, esta guía te enseña cómo adoptar la caminata diaria en 3 fases: microhábitos, variedad y superación de obstáculos. Incluye datos de la Universidad de Alberta y Mayo Clinic.
4 min de lectura
Caminar: La Ciencia Revela Cómo Este Simple Hábito Puede Regalarte Años de Vida.
¿Sabías que caminar una hora al día podría regalarte 6 horas extra de vida? Un revolucionario estudio de la Universidad Griffith revela que las personas más activas tienen un 73% menos riesgo de mortalidad que las sedentarias, y quienes se mueven 3 horas diarias podrían vivir hasta 11 años más. Pero no es solo cuestión de años: caminar protege contra enfermedades cardíacas, cáncer, demencia y estrés, mientras fortalece huesos y mejora el ánimo.
4 min de lectura
Psicología
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Salud.
Astronomía
Nutrición
Del Sentir al Ser: Atravesar la sensación sin quedar atrapado en la emoción.
Este curso online te guía a través de un recorrido profundo sobre cómo funciona el circuito estímulo-sensación-percepción-emoción, desde una mirada integradora entre ciencia y sabiduría. A través de cuatro módulos teóricos y vivenciales, aprenderás a identificar cómo reaccionás emocionalmente, qué patrones repetís, y cómo activar el observador interno que te permite salir del piloto automático. Una propuesta práctica y transformadora para quienes buscan mayor libertad emocion
Pereza y falta de voluntad.
Cómo las emociones influyen en tu tendencia a postergar. ¿Alguna vez has pospuesto una tarea importante sin una razón aparente? La pereza...
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