a capacidad de anticipar el futuro no es un misterio esotérico ni una mera coincidencia. Es una función concreta de nuestro cerebro, guiada por neuronas especializadas que analizan la estructura de las acciones y proyectan sus desenlaces.

La Ilusión del Control Nos han enseñado que la fuerza de voluntad es sinónimo de mérito: si fallamos, es porque "no nos esforzamos lo...

La trampa de la fuerza de voluntad es un llamado a dejar de luchar contra síntomas y empezar a curar heridas profundas. "No cambiamos porque vemos la luz, sino porque sentimos el calor". Y a veces, ese calor viene de una adversidad que quema lo viejo para dar paso a lo nuevo.

¿Sabías que 21 días bastan para crear un hábito? Basado en la ciencia de los hábitos (UCL) y estrategias probadas, esta guía te enseña cómo adoptar la caminata diaria en 3 fases: microhábitos, variedad y superación de obstáculos. Incluye datos de la Universidad de Alberta y Mayo Clinic.

¿Sabías que caminar una hora al día podría regalarte 6 horas extra de vida? Un revolucionario estudio de la Universidad Griffith revela que las personas más activas tienen un 73% menos riesgo de mortalidad que las sedentarias, y quienes se mueven 3 horas diarias podrían vivir hasta 11 años más. Pero no es solo cuestión de años: caminar protege contra enfermedades cardíacas, cáncer, demencia y estrés, mientras fortalece huesos y mejora el ánimo.

Una guía clara y completa sobre el cloruro de magnesio: qué es, cómo actúa en el cuerpo, cómo se prepara, sus beneficios respaldados por la ciencia y recomendaciones sobre su uso responsable.